뒤나미스무스

오늘은 폐경기에 좋은 음식 10가지 총정리!에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 폐경기에 좋은 음식을 섭취하여 여성 호르몬의 감소로 인한 다양한 증상을 완화할 수가 있었으면 합니다. 여성이라면 피할 수 없는 폐경기를 편안히 보내기 위해서는 폐경기에 좋은 음식을 챙겨주고 적당한 운동을 꾸준히 해주는 것이 필요한데요. 도움 되는 좋은 음식으로는 호르몬 균형을 맞춰주는 이소플라본이 풍부한 콩류, 골다공증의 예방에 도움을 주는 비타민D가 든 건표고버섯과 변비에 좋은 해조류 등이 있습니다. 폐경기 증상에 좋은 음식은 다양하고 골고루 챙겼을 때 한층 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. ◇ CONTENTS 콩류 비타민B 비타민A 비타민D 올리고당, 유산균 식이섬유 아연 철분 비타민E 비타민C 1) 콩류 폐경기에 ..