섬유근육통 원인 (ft. 증상/치료법)

오늘은 섬유근육통 원인 및 증상, 치료법에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 섬유근육통은 특별한 원인이 없이 근육과 관절, 인대, 힘줄 등등의 신체 여러 부위와 연부 조직에 만성적 형태로 통증이 발생하는 질환을 말합니다.

 

섬유근육통은 전 인구의 대략 2.2% 정도가 앓고 있다고 알려져 있고, 특히 30~50대 사이의 중년층에서 흔하게 발생을 한다고 알려져 있는데요. 그 중 여성의 발생의 비율이 남성에 비하여 9배 정도 높은 것으로 보고가 되고 있습니다.

 

 

◇ CONTENTS

 

1. 섬유근육통 원인

2. 섬유근육통 주요 증상

3. 섬유근육통 치료와 관리

 

1. 섬유근육통 원인

 

 

섬유근육통의 발병 원인은 명확하게 밝혀지진 않았는데요. 유전적인 요인을 비롯하여 후천적, 환경적인 요인들이 복합적으로 작용하여 발생에 영향을 미치게 되는 것으로 추정이 되고 있습니다. 특히 가족 중 섬유근육통의 환자가 있는 경우 발생 위험성이 일반인에 비하여 13배가량 높은 것으로 알려져 있습니다. 그리고 외상과 바이러스에 의한 감염과 갑상선기능저하증으로 인하여 발생을 하는 호르몬의 이상 등의 여러 가지 요인들도 발생에 영향을 미치는 것으로 알려져 있고, 통증 조절과 관련이 깊은 신경전달물질인 세로토닌 분비량 감소와 스트레스에 대한 민감도 등등의 심리적인 요소에도 영향을 받는다고 합니다. 그러면 지금부터 섬유근육통의 발생 시 나타나게 되는 주요 증상과 치료와 관리에 관한 여러 정보들에 대해 보다 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

2. 섬유근육통 주요 증상

 

섬유근육통의 발생 시 나타나는 주요한 증상은 목과 어깨, 등뼈 등등의 전신성 통증이라고 할 수 있으며, 이와 같은 통증은 전체 환자의 대략 95%에게서 나타나는 것이라고 알려져 있습니다. 아울러 손과 발, 발꿈치, 발목, 팔목, 고관절, 가슴 그리고 무릎 등에 통증이 나타나기도 하고, 전신 경직과 피로감 및 수면의 장애를 동반하게 됩니다. 특히 경직은 아침에 자고 일어나면 신체의 관절과 근육이 뻣뻣하게 굳어 있으며, 활동을 하는 낮시간대에는 다소 호전이 되기는 하지만 증상이 심할 경우에 낮시간대에도 지속적으로 나타나게 되는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 손과 발, 팔, 얼굴 등등에 저린 느낌 등의 이상 감각이나 복부의 불쾌감, 편두통, 복통, 과민성 대장염의 증세로 인한 설사와 변비가 반복적으로 나타나게 될 수 있습니다. 그리고 신경과민과 집중력의 장애 등 같은 신경계 이상 증세 역시 이와 같은 섬유근육통의 발생 시 나타나는 주요한 증상들에 해당됩니다.

 

이러한 섬유근육통의 증상이 지속될 시에 극심한 통증으로 인해 정상적인 일상생활을 해줄 수 없을 정도로 큰 어려움을 겪을 수 있는데요. 또한 통증과 더불어 신경과민과 같은 신경학적인 이상 증세가 지속될 시에는 우울증 같은 정신 관련 질환들의 발생의 위험이 높아지게 됩니다. 따라서 특별한 원인이 없이 3개월 이상 극심한 피로감 및 목, 어깨 등을 포함한 전신적 통증이 지속되고, 기억력과 집중력 등등에 장애가 발생된다고 느껴진다면 섬유근육통의 발생을 의심을 해볼 수 있기에 내원을 통한 정확한 검사 및 치료를 받는 것이 중요하다고 합니다. 이러한 섬유근육통의 발병은 예방할 수 없고, 발병 시 전문의에 의해 조기 진단 및 적절한 치료를 통해 증상을 빠르게 개선을 시키는 것이 가장 중요하다고 합니다. 그리고 섬유근육통은 갑상선저하증 및 전신홍반루푸스, 류마티스 관절염 등의 여러 가지 질환들과 초기 증세가 유사하므로 혼동하지를 않도록 보다 세심한 주의가 필요하다라고 합니다.

 

 

3. 섬유근육통 치료와 관리

 

1) 진단과 비약물 및 약물 치료의 시행

 

 

섬유근육통은 임상 양상의 관찰을 비롯해서 전신 통증의 지수, 인지 능력, 신체화의 증상 등의 동반 증상을 평가를 하는 증상 중증도 척도를 적용하여 진단을 하게 됩니다. 또한 감별 진단을 위한 목적으로 CT 및 혈액검사 등을 고려해 더욱 정확한 진단의 절차를 진행하게 됩니다. 그리고 이렇게 진단된 결과를 토대로 하여 비약물 치료와 약물 치료 등등의 치료방법을 시행하게 되는데요. 비약물 치료는 근육을 풀어 주며 심혈관계 기능을 향상시키기 위한 운동치료를 비롯하여서 관찰 학습을 통해서 행동 습관을 교정을 하는 인지행동치료 등을 시행하게 됩니다. 또한 약물 치료는 뇌 척수액 속의 통증 전달물질을 감소를 시키는 진통제와 노르에피네프린과 세로토닌의 분비를 증가를 시키는 항우울제 등을 사용하게 됩니다. 이외에도 압통점에 국소 주사를 투여를 하는 치료도 고려해 시행할 수 있습니다.

 

2) 꾸준한 유산소 운동

 

규칙적으로 유산소 운동을 해주는 것은 섬유근육통의 증상을 완화하고 관리하는데 있어 매우 중요한 관리습관이라고 할 수가 있는데요. 빨리 걷기와 스트레칭, 자전거 타기 그리고 수영 등의 유산소 운동을 꾸준히 시행을 하면 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있고, 스트레칭과 요가 등을 병행하는 것도 관리 및 치료에 있어서 많은 도움을 준다고 합니다. 이러한 운동은 통증이 느껴지지가 않는 낮은 수준에서 시작하는 것이 좋고, 한 번 운동을 할 때에 20~30분 정도 주 3~4회로 늘려주는 것이 좋다고 하는데요. 20분 정도 운동을 하고 불편함을 느꼈다고 한다면 운동시간을 다시 줄인 이후에 다시 시간을 점차적으로 늘려가주면 좋다고 합니다. 이러한 운동은 중단하면 통증 감소 효과가 사라진다고 알려져 있어서 지속적으로 하는 것이 무척 중요하다고 합니다.

 

 

3) 스트레스 해소

 

과도한 정서적 스트레스는 섬유근육통의 발생과 증상을 악화시키는 주된 위험인자라고 알려져 있는 만큼이나 충분한 휴식과 취미생활 등등으로 스트레스를 적절히 관리하고 해소를 시키는 것이 중요하다고 합니다. 또한 수면의 질적인 개선은 증상을 완화를 함에 있어서 중요하다고 알려져 있기 때문에 충분한 수면 시간의 확보와 편안하고 안락한 수면 환경을 조성을 하는 것이 중요하다고 합니다. 단 카페인의 과다한 섭취는 이러한 수면을 방해하는 요인에 해당이 되므로 섭취를 조절하는 것이 중요하다고 합니다.

 

4) 섬유근육통에 좋은 음식 섭취

 

 

섬유근육통의 치료와 관리를 함에 있어 증상개선에 도움을 주는 다양한 음식들을 꾸준하게 섭취하는 것도 많은 도움이 된다고 하는데요. 비타민C와 E, 오메가3 지방산 그리고 각종 항산화성분들이 풍부한 다양한 채소 및 과일 등을 꾸준히 섭취를 하는 것이 증상을 개선하는데 있어 많은 도움을 준다고 합니다.

 

귤과 오렌지 등의 감귤류 과일을 비롯하여서 등푸른생선과 체리, 바나나, 생강, 브로콜리, 아보카도, 딸기 그리고 견과류 등의 여러 음식들이 증상 완화에 도움이 되는 음식들에 해당이 되니 꾸준하게 섭취하는 것이 중요하다고 합니다.

 

 

 

 

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이상 섬유근육통 원인 및 증상, 치료법에 관한 글을 끝내도록 하겠습니다.