감기 빨리 낫는 방법

오늘은 감기 빨리 낫는 방법에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 사람이라면 누구나 한 번쯤은 겪는 증상이 바로 감기인데요, 감기는 시대가 변화함에 따라 그 강도가 점차 강해지고 있습니다. 예전에는 감기에 걸리게 되면 1~2일이면 완쾌가 되었는데요. 요즘에는 감기는 한번 걸리게 되면 최소 1주일은 간다고 합니다.

 

 

◇ CONTENTS

 

1. 감기란?

2. 감기 원인

3. 감기 증상은?

4. 감기 빨리 낫는 방법

 

1. 감기란?

 

 

감기는 정확히 어떠한 질병으로 알고 계신가요? 실제 의학계에서 정의 내린 감기는 바이러스 혹은 세균에 의해서 생겨난 질환 또는 코나 목에 염증이나 콧물, 기침, 열 혹은 인후통을 유발하는 질환이라고 합니다. 일반적으로 감기에 걸려 병원을 방문을 하게 되면 대부분 인후염이나 비염이라는 진단을 받도록 된다고 하는데요, 이를 쉽게 코감기, 목감기라 표현한다고 합니다.

 

 

2. 감기 원인

 

 

오래전부터 감기가 걸리는 이유에 대하여서 많은 학자들이 연구를 진행하고 있는데요, 감기는 일반적으로 바이러스, 세균에 기인한 전염성 질환으로 구별을 하고 있습니다. 세균이 신체와 접촉되는 순간 감기가 발생을 한다는 것인데요, 일상생활에서 타인의 콧물이 묻게 된 손 혹은 휴지와 같은 것들을 통하여 전염될 수도 있고 스트레스로 인하여 면역력이 떨어져서 바이러스에 쉽게 노출돼서 걸리게 될 수도 있다고 합니다.

 

 

3. 감기 증상은?

 

 

보통 자신이 감기에 걸린것 같다고 할 때에 어떤 상태를 말하는 건지 정확하게 아는 사람이 있을까요? 대부분 느낌적인 것으로 감기에 걸리게 되었다고 하는데요, 실제 감기 초기 증상으로는 목이 따갑다거나 코막힘으로 시작된다고 합니다. 이후 기침이나 미열과도 같은 증상들을 동반을 하는 것이 감기 증상이라고 하는데요, 정리를 하면 인후염, 콧물, 코막힘, 기침, 재채기 그리고 열등으로 분류합니다.

 

하지만 콧물도 맑은 콧물인지 누런 콧물이냐에 따라서 진단이 달라지며 마른 기침인지 촉촉한 기침이냐에 따라서 진단이 달라진다고 합니다. 결국 감기의 증상에 따라 현재의 상태가 나쁜지 아직 미약한 상태인지 판단을 할 수가 있다고 하는데요, 진단을 받았다고 한다면 감기 빨리 낫는 방법으로는 어떤 것들이 있는지 알아봐야겠죠?

 

 

4. 감기 빨리 낫는 방법

 

1) 따뜻한 물 마시기

 

 

감기 빨리 낫는 방법 첫 번째! 어르신들이 항상 자주 하는 말씀중에서 하나가 바로 따뜻한 물을 마셔라인데요, 따뜻한 물을 많이 마시면 가래가 풀리게 되며 퉁퉁부어있던 인후가 안정을 되찾아서 감기에서 빠르게 벗어날 수가 있다고 합니다. 따스한 물을 마시는 것이 힘들다면 유자 혹은 도라지, 생각, 꿀을 넣어서 차로 마셔주는 것도 감기 빨리 낫는 방법 중에 하나라고 합니다.

 

 

2) 마스크 착용하기

 

 

감기 빨리 낫는 방법 두 번째! 최근 미세먼지로 인한 문제가 계속해서 제기되고 있는데요, 과거엔 면역력, 세균감염에 의한 감기였다고 한다면 요즘은 미세먼지로 인한 감기가 의심이 되고 있다고 해요. 외출할 경우 마스크를 무조건적으로 착용해야 하고 감기에 걸렸어도 마스크를 착용을 하는 것이 회복기간을 단축할 수가 있는 방법이라고 합니다. 귀찮더라도 실내에서도 마스크를 착용하는 게 좋고 이것은 가습효과를 유지를 하기 위함도 있다고 해요. 기관지를 보호하는 것이 감기를 예방하고 빠르게 나을 수가 있는 방법이 되겠습니다.

 

 

3) 실내 습도 올리기

 

감기 빨리 낫는 방법 세 번째! 만약 현재 증상이 콧물과 목마름이라고 한다면 실내 습도를 올리는것이 감기에서 약간 벗어날 수가 있는 방법이 될 수가 있습니다. 감기 빨리 낫는 방법으로 실내의 습도를 올리라고 하면 혹시나 다른 문제가 생길까 걱정을 하는 분들이 있는데 습도를 올리라고 하여 70% 이상을 말하는 것이 아니며 적정 60~65%를 말하는 것입니다. 가습기가 없다면 수건 혹은 세탁물을 잠자는 곳의 주변에 널어서 습도를 올려주는 것이 좋은데요, 온도는 약 20도 정도가 적당하다고 합니다. 이와 함께 실내의 환기도 하루에 1번씩은 꼭 해줘야만 감기를 예방할 수 있다고 해요.

 

 

4) 식습관 개선

 

 

감기 빨리 낫는 방법 네 번째! 감기의 원인은 무척 다양하고 복잡한데요, 음식으로도 감기를 이길 수가 있다고 합니다. 과거 동의보감을 살펴봐도 감기에 걸리게 되면 모든것을 음식으로 대체를 했는데요, 그 정도로 음식이 주는 치료효과가 크다는 것입니다. 감기에 걸렸다면 평소에 먹는 식단보다 달걀의 노른자, 콩, 해산물 등을 섭취를 해주는 것이 좋은데요, 금지해야 될 음식은 피자 혹은 햄버거, 치킨 같은 기름진 음식입니다. 당연히 술이나 담배도 포함되겠죠? 실제로 한 연구결과에서는 소화가 잘되는 식단을 해준 참가자와 그렇지 않은 환자들을 비교했을 때에 식단이 좋은 참가자들이 감기에 한층 덜 걸렸다고 합니다.

 

 

5) 반신욕하기

 

감기 빨리 낫는 방법 다섯 번째! 반신욕은 말 그대로 몸의 반만을 물에 담가주는 것인데요, 하체만 담그게 되면 신체의 열이 올라가게 되어서 면역력도 높아질 뿐 아니라 신체의 균형이 좋아져서 감기에서 멀어질 수가 있다고 합니다. 반신욕은 예부터 전해져 오는 방법으로서 효과가 빠르다고 하는데요, 대부분의 현대인들이 귀찮고 번거롭다 보니까 아예 시도조차 하지 않는다고 합니다. 만약 욕조가 없어서 고민이라면 걱정을 하지 마시고 족욕이라도 진행해주시면 됩니다. 몸의 온도를 올려주는 것이 중요한 것이지 반신욕 자체를 하는 것이 중요한 게 아닙니다.

 

 

6) 비타민C 먹기

 

 

감기 빨리 낫는 방법 여섯 번째! 비타민C는 항상 들어오던 말이죠? 그만큼 실제적으로 효과도 있으며 중요하다는 것입니다. 하지만 이것 역시 귀찮아 먹기를 거른다면 감기가 빨리 회복될 수가 없는데요, 많은 수의 의사들이 감기 빨리 낫는 방법으로 비타민C의 복용을 추천하는 것은 전부 다 이유가 있는 것 같습니다. 비타민C를 섭취할 수가 있는 것은 영양제도 있으며 식품도 있는데요, 식품의 경우에는 피망과 고추, 오렌지, 키위, 파프리카, 망고 그리고 브로콜리 등 수많은 식품들이 있습니다.

 

 

이와 같이 감기 빨리 낫는 방법을 여러 가지 살펴보았는데요, 이 중에서 하나라도 꾸준히 지켜준다면 감기에서 분명하게 벗어나실 수 있으므로 욕심을 부리기보다는 한 가지라도 실천하겠다는 마음가짐을 가지는 것이 중요할 것 같습니다.

 

 

 

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이상 감기 빨리 낫는 방법에 관한 글을 끝내도록 하겠습니다.