정강이 통증 치료법

오늘은 정강이 통증 치료법에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 운동을 자주하는 사람들도 신체의 어딘가 통증 하나씩은 지니고 있는데요, 유독 유산소성의 운동을 하는 사람들이 정강이 통증을 호소를 한다고 합니다.

 

정강이가 아프다고 말하는 사람은 걷기 혹은 달리기와 같은 운동을 주로하는데 다른 부분은 괜찮은데 유독 정강이만 아프다고 합니다. 사실 정강이가 아프다는 것은 무척 생소한데요, 어떠한 원인이 있길래 정강이 통증이 발생을 하는것인지 조금더 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

◇ CONTENTS

 

1. 정강이란?

2. 정강이통증 원인

3. 치료법

 

1. 정강이란?

 

 

우선 정강이는 정강이뼈라고도 불리는데 무릎의 사이에 있는 길다란 뼈를 정강이뼈라 합니다. 이 뼈는 우리 신체의 무게를 받쳐주는 역할을 하고 우리가 움직이게 되는 자세나 어떤 행동을 할때에 가장 많이 사용하게 된다고 합니다. 또한 정강이는 여러가지 뼈로도 나뉘는데 그중에서 얇게 생긴 신골이라는 것은 무게도 지탱을 하지만 앞서 말한 정강이 본체의 뼈를 받쳐주는 역할을 한다고 합니다. 그런데 이 부위에 통증이 생겨나게 된다면 정강이 전체가 아픈것만 같은 느낌을 받을 수 있다고해요.

 

 

2. 정강이통증 원인

 

 

의사들은 정강이 통증 원인을 놓고 과도한 다리 사용에 주목하고 있습니다. 평소 운동을 무리하게 하거나 자주 달리게 되거나 운동을 업으로 삼는 사람들에게 나타난다고 하므로 운동에 의한 통증이라고 볼 수가 있습니다. 실제로 달리기로 인해 통증을 호소를 하는 환자가 약 18%나 차지한다고 합니다. 다리를 다른 부위보다 많이 사용을 하게 되면 긴장을 유발하게 되며 정강이뼈 부근에 있는 근육들이 경련을 일으키게 될 수 있다고 합니다.

 

의사들은 과도한 다리사용이 정강이 통증을 불러오게 될 수 있다고 얘기했는데요, 몇몇의 전문가들은 운동이외에 다른 원인에 의하여서도 통증이 생길 수가 있다며 의견을 제시했다고 합니다.

 

 

1) 평발

 

 

평발은 군대도 갈 수가 없는 비참한 운명을 가지고 있는데요, 평발의 경우 아치가 없기에 땅을 밟을때에 많이 부담을 안게됩니다. 많이 걷지만 않는다면 딱히 건강상 문제가 없는데 평발을 지닌 사람의 다리가 아프면 그 부담을 고스란히 발바닥이 받게되어서 정강이 통증은 물론이고 발목, 발등 하반식쪽에 또다른 고통을 유발을 할 수 있다고 합니다.

 

 

2) 갑작스런 활동

 

 

평소 운동을 안해서 몸이 무거워지게 되자 운동을 해야겠다면 갑자기 생활패턴을 바꾸게 되는 경우가 있습니다. 평소 운동을 10분도 안하던 사람이 갑작스럽게 1시간정도 운동을 하게 되면 정강이가 아파오게 될 수 있다고 합니다. 이것은 일반인 뿐 아니라 운동을 업으로 삼는 선수들에게 있어서도 해당이 되어 늘상 스트레칭에 신경을 많이 쓴다고 합니다.

 

 

3) 오래된 신발

 

평소 패션이나 옷에 관심이 없는 사람들의 경우 신발도 몇년동안 신던것을 신게 되는 경우가 많은데요, 이렇게 되면 발바닥이 부담을 하는 체중이 가중되어 정강이가 아플 수가 있다고 합니다. 물론 이것은 골반이 뒤틀어지게 되거나 척추에 무리를 줄 수가 있는 부분으로 쿠션 혹은 신발의 중요부분이 낡았다면 새것으로 바꿔주는것이 건강상 좋습니다.

 

 

4) 건염

 

 

건염은 의외로 쉽게 걸릴 수가 있는 질환인데요, 아킬레스건이나 힘줄에 염증이 생기게 되면 건염이라 부르는데 정강이 뿐 아니라 관절에 속하는 모든 부분에 있어서 통증이 나타날 수 있다고 합니다. 염증을 없애기 위해서는 결국 항생제를 복용을 해야 해서 최대한 빨리 병원을 방문을 하는게 좋습니다.

 

 

3. 치료법

 

 

정강이가 아픈 사람들을 위해 병원에선 전형적인 치료방법을 제시를 하는데요, 당연한것이지만 사람들은 귀찮아 행하지 않는다고 합니다. 가장 먼저 평소의 생활습관을 체크하여 수정하게 되며 근육을 강화할 수가 있는 스트레칭과 운동을 처방을 받게 된다고 합니다. 의사들은 평소에 무리하게 다리를 사용을 하는 동작을 금지하고 등산을 한다거나 계단을 오르고 내리는 행위들을 평소에 비해 절반정도 줄이라고 하는데요, 이것을 어길경우에는 비용이 많이 들어가게 되는 물리치료, 도수치료, 주사치료를 진행을 해야 한다고 말합니다. 가장 중요한것은 빠른 시일내로 진단을 받아주고 치료를 바로 시작하는것이라 하므로 통증이 느껴지면 바로 병원으로 달려가세요.

 

 

 

 

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이상 정강이 통증 치료법에 관한 글을 끝내도록 하겠습니다.