뒷골이 땡기는 이유

오늘은 뒷골이 땡기는 이유에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 뒷골이 땡긴다. 흔히 영화나 드라마 그리고 실생활에서도 정말로 많이 쓰는 용어입니다.

 

그만큼 평소 현대인들은 갑작스러운 뒷골에서의 통증이나 땡김을 느끼는 일이 부지기수입니다. 왜 그럴까요? 오늘은 뒷골이 땡기는 이유 및 10초 만에 그것을 해소할 수가 있는 쉬운 방법에 대하여 이야기해보고자 합니다.

 

 

◇ CONTENTS

 

1. 뒷골이 땡기는 이유

2. 뒷골 땡기는 증상 해결하기

 

1. 뒷골이 땡기는 이유

 

 

뒷골이 땡기는 이유는 다양합니다. 그중에서 우리가 눈 여겨보아야 하는 것은 뒷골이 당기거나 통증이 생기게 되는 주기가 잠깐 동안의 시간인지 혹은 만성적으로 지속적인 통증인지 판단을 해야 한다는 점입니다.

 

1) 근육 긴장으로 인한 통증

 

뒷골이 땡기는 이유 중 제일 흔한 이유는 목과 주변 승모근 혹은 어깨 부위에 근육이 긴장되어 수축을 하여 원활한 혈액순환이 방해받는 것입니다.

 

근육이 긴장되는 이유는 너무나도 다양합니다. 평소 스트레스를 많이 받는다거나 혹은 건강하지 못한 자세를 장시간 유지를 할 경우에도 근육이 긴장되고 뒷골이 땡기는 증상이 생겨납니다.

 

 

즉 평소 깨어 있을 때 자세를 항상 바르게 체크하는 것이 중요하고 스트레스를 줄일 필요가 있습니다. 항상 누군가가 내 머리의 위를 잡아당기고 있는 듯 자세를 유지해야 합니다.

 

뿐만 아니라 하루 중에 1/3의 시간을 보내게 되는 자는 시간을 목에 좋지가 않은 방식으로 보내게 되면 다음 날에 뒷골이 땡기는 증상이 생길 수 있습니다. 그러므로 경추를 편안하게 해주는 일반적인 베개가 아닌 아래 같은 목을 위한 경추용 베개를 반드시 사용하시는 것이 좋습니다.

 

 

2) 높은 혈압

 

 

고혈압이 꼭 뒷골에 통증을 일으키게 되는 것은 아닙니다. 항간에서는 고혈압이 아무런 증상도 없는 병이라 하지만 혈압이 상승하게 되면 뒷목 근육의 부분이 뻣뻣해진다는 이야기도 존재합니다.

 

결국 100%라는 것은 없고 뒷골 쪽에 통증이 자주 일어나게 된다면 뒷골이 땡기는 이유가 고혈압의 가능성을 배제를 할 수 없습니다.

 

 

3) 거북목 증후군

 

 

현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터 사용 등으로 늘상 고개를 숙이며 생활합니다. 그러한 행동들이 아주 오랜 시간에 걸쳐 지속되면서 C자형 커브가 존재했던 경추 모양이 점점 일자로 더욱 심각해진다면 역 C자형으로 변형됩니다. 그것이 바로 거북목 증후군입니다.

 

거북목 증후군은 그 자체로 뭔가 통증을 유발하는 것은 아닙니다. 하지만 경추가 정상 범위를 벗어나서 머리가 중심축으로부터 더욱 앞으로 나오게 되면서 경추에 부담이 정상보다 훨씬 더욱 심해집니다.

 

즉 정상적인 사람은 1시간 사무적 일을 해도 괜찮지만 거북목 증후군이 진행이 된 사람은 1시간만 일을 하더라도 뒷골이 땡기는 증상 등 여러 가지의 부정적인 상황이 쉽게 생깁니다.

 

여러분이 꽤나 오랫동안 자고 일어나게 되면 괜찮다가 무언가 일을 하기만 하게 되면 얼마 안 되어서 뒷목에 통증이 생기게 된다면 뒷골이 땡기는 이유로 거북목 증후군을 의심을 해보아야 합니다.

 

 

4) 목 디스크

 

 

만약 여러분이 만성적으로 뒷목의 통증과 더불어서 등과 어깨 그리고 손목 등 저림 현상까지 동시에 겪게 되고 계신다면 뒷골이 땡기는 원인이 목 디스크일 가능성이 매우 높습니다.

 

목 디스크는 경추 사이에 있는 말랑한 디스크가 충격이나 변화로 밖으로 튀어나와서 신경을 압박하면서 생기는 질병을 이야기합니다.

 

위에서 이야기했듯이 저림과 함께 뒷골 통증이 동반되는 것이 특징이고 목 디스크인 분들은 대부분이 거북목 증후군을 지니고 있는 것이 특징입니다. 빠르게 병원에 내원해서 정확한 병의 진단이 필요할 수 있으므로 가볍게 여기지 마셔야 합니다. 아래는 제가 작성을 한 목디스크 관련 글입니다. 참조하세요.

 

 

2. 뒷골 땡기는 증상 해결하기

 

1) 10초 만에 통증을 해결하는 방법

 

 

뒷골이 땡기는 이유가 단순하게 잠을 잘못 잤거나 많은 스트레스로 인해 근육이 긴장하는 그러한 단순한 병증일 경우엔 간단한 마사지로 순식간에 뒷골에서 생기게 되는 불편한 통증을 완화할 수 있습니다.

 

바로 후두하근을 엄지손가락으로 지그시 눌러주는 것입니다. 후두하근은 위 사진의 주황색의 부분으로 현대인의 잘못된 목의 자세 덕분에 항상 긴장이 되어 있는 경우가 부지기수 입니다.

 

여러분의 뒷골이 땡기는 이유가 목의 구조적 문제가 아니라면 후두하근의 마사지는 여러분 뒷골에 매우 큰 도움을 주게 될 것을 확신합니다.

 

만약 여러분에게 30초라는 시간이 더 있다고 한다면 바로 이 흉쇄유돌근까지 마사지해주시면 통증이 곧바로 줄어들 것입니다. 흉쇄유돌근 또한 거북목 증후군을 만들게 되는 근육으로 항상 긴장되어 있기에 어마어마한 시원함을 느끼실 수 있습니다.

 

 

2) 만약 만성적이라면

 

단순히 잠을 잘못 잔다거나 담을 걸린 개념이 아닌 만성적으로 계속해서 뒷목에서 통증을 느끼고 계신다고 한다면 뒷골이 땡기는 이유가 목의 구조적 문제, 즉 거북목 증후군 혹은 저림까지 있으시다면 목디스크 일 가능성이 높습니다.

 

 

목디스크나 거북목 증후군은 단순히 마사지로 증상이 나아지는 것이 아닙니다. 시간이 필요하며 단순히 통증을 잡아준다는 개념보다 정상적인 경추의 모양을 찾아주는 것이 중요합니다.

 

 

단순히 뒷골이 땡기는 증상일 수도 있으나 여러분이 생각하시는 그 이상으로 병세가 심할 수도 있습니다. 증상이 나타나면 주저하지 않고 바로 병원으로 가서 확인을 하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

 

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이상 뒷골이 땡기는 이유에 관한 글을 끝내도록 하겠습니다.