청력 좋아지는 방법 (ft. 청력이 떨어지는 이유)

오늘은 청력 좋아지는 방법 (ft. 청력이 떨어지는 이유)에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다.

 

저는 출퇴근 길에 노래가 없으면 이 각박한 세 상속에서 소소한 즐거움조차 없다고 느끼는 현대인이랍니다. 요즘은 스마트폰의 발달로 이어폰을 사용하는 사람들이 늘어나다 보니 젊은 사람 가운데서도 많은 이들이 난청을 경험하곤 합니다. 청력은 한번 나빠지면 쉽게 회복되지 않기에 평소에도 꾸준한 관리가 필요합니다.

 

청력이란 소리의 강도에 대한 청각 감수성을 말하며, 오감의 하나로 소리를 감지를 해 내는 감각을 말합니다. 스스로 청력에 이상이 생겼음을 인식했을 때에는 이미 난청이 심해진 경우 일 수가 있습니다. 그러므로 오늘의 포스팅에선 청력 좋아지는 방법에 대하여 다루어보도록 하겠습니다.

 

 

◇ CONTENTS

1. 청력이 떨어지는 이유

2. 청력 좋아지는 방법

 

 

1. 청력이 떨어지는 이유

 

 

청력 좋아지는 방법 번째! 청력이 저하하는 시기는 사람마다 다르고 개인차가 있지만, 일반적으로 보통 나이가 들게 되면 노화에 의하여 청력이 나빠지는 이유가 됩니다. 나이가 들면 근골격계도 약해지며, 귀 고막의 탄력도 떨어지고 이소골의 기능도 저하되게 됩니다. 고막의 탄력이 떨어지게 되면 고음의 높은 진동수를 감당하지 못하게 되며 달팽이관을 보호하지 못하여 청력이 저하되는 원인이 됩니다.

 

그러나 청력 상실은 때로 사회적, 심리적, 신체적 문제로 인하여 발생 할 수 있습니다. 선천적으로 난청을 앓는 경우, 중이염 같은 질환, 장시간 높은 데시벨 소음에 노출된 경우, 과도한 이어폰의 사용으로 인한 청각 세포 손상, 피로 및 스트레스 등이 역시 청각 저하의 원인이 될 수가 있습니다.

 

 

2. 청력 좋아지는 방법

 

1) 금연, 금주

 

 

청력 좋아지는 방법 첫 번째! 기름진 음식을 많이 먹거나, 흡연과 과한 음주로 인해 달팽이관 내의 혈액순환이 원활히 이루어지지 못해 산소 공급이 줄어들어서 달팽이관 내 소리를 감지를 하는 유모세포를 손상하게 됩니다. 청력을 보호하고 관리하기 위해서는 식습관의 개선과 금연, 금주가 필수적인 요소라고 할 수 있겠습니다.

 

또한 갑자기 큰 소리를 듣게 된다거나, 장시간 소음에 노출되어 있을 때에 크기의 소리의 압축을 담당을 하는 내 유모세포들이 죽게 되고, 압축의 기능이 약해져 결과적으로는 청력을 저하하는 원인이 됩니다.

 

 

2) 소음 조절

 

 

청력 좋아지는 방법 두 번째! 음악을 들을 때는 넓은 공간 속에서 스피커를 통해 적당한 크기로 들어주는 것이 좋으며, 이어폰을 사용할 때에는 볼륨의 50~60%로 조절하여 너무 크지가 않은 소리로 이용할 수 있도록 해주는 것이 청력 좋아지는 방법입니다. 소음이 심한 환경에 생활하거나 일을 해야만 하는 경우라면 최대한 소음을 차단해줄 수가 있는 귀마개 등의 보조 도구를 사용을 할 것을 권장해 드립니다.

 

 

3) 귀지 제거

 

청력 좋아지는 방법 세 번째! 습관적으로 귀지를 제거하는 습관이 있다면 그것 또한 청력이 떨어지는 이유가 될 수가 있습니다. 귓밥은 외부로부터 들어오는 세균과 이물질을 막는 역할을 합니다. 또한 귀속에 자꾸 자극을 주면 외이도의 피부를 두껍게 만들 수 있기에 가급적으로 너무 자주 귓속을 자극하지를 않는 것이 청력 좋아지는 방법이라 할 수 있습니다.

 

 

4) 스트레스 해소

 

 

 

청력 좋아지는 방법 네 번째! 우리 몸은 피로와 스트레스가 쌓이면 건강적신호를 보내게 됩니다. 보이지 않는 질병인 스트레스는 만병 근원이 될 수 있음으로 평소에 정신적, 육체적으로 피로감이 심하다면 휴식을 통하여 심신을 관리할 필요가 있습니다.

 

 

5) 청력에 좋은 음식

 

 

청력 좋아지는 방법 다섯 번째! 청력 좋아지는 방법으론 청력에 좋은 음식을 챙겨 먹어주는 것 또한 도움이 됩니다. 대표적으로는 땅콩, 아몬드 등의 견과류 및 엽산이 풍부한 시금치, 브로콜리, 아보카도 등등이 있습니다.

 

 

 

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이상 청력 좋아지는 방법 (ft. 청력이 떨어지는 이유)에 관한 글을 끝내도록 하겠습니다.