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오늘은 통풍에 좋은 음식에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 통풍은 관절이 갑자기 빨갛게 부어올라 심각한 통증을 유발하는 질환입니다. 통풍은 몸의 세포가 죽을 때 나오게 되는 퓨린이라는 물질로 만들어진 요산에 의해 유발되며 신장을 통해 소변으로 배설됩니다. 통풍환자는 혈액 속에 요산이 너무 많아서 관절과 조직에 결정 형태로 쌓이고, 축적이 된 요산결정은 관절을 둘러싼 복막염에 기인한 것이라고 합니다.
통풍이란 요산에 의해 발생하며, 요산의 수치가 증가하는 데에는 두 가지 이유가 있습니다. 하나는 신체에서 요산의 생산이 정상이나 신장이 충분한 요산을 제거할 수가 없다는 것이고, 다른 하나는 신체가 요산을 너무 많이 만든다는 것입니다. 때때로 통풍은 약물이나 유전적 원인에 의하여 발생하며 비만, 음주, 음식 역시 통풍의 주요 원인입니다. 그렇다면 본격적으로 지금부터 통풍에 좋은 음식 에 대하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
◇ CONTENTS
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비트
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현미
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수박
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체리
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양파
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홍삼
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알로에
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시금치
1. 비트
통풍에 좋은 음식 첫 번째, 비트에는 베타인 효과가 있고, 이 성분의 중요한 기능 중에 하나는 해독인데, 이것은 체내의 독소를 배출하기 때문에 통풍의 치료에 도움이 됩니다. 그것은 또한 풍부한 항산화의 효과 때문에 요산 수치를 낮추는 데에 효과적이라고 합니다.
2. 현미
통풍에 좋은 음식 두 번째, 현미에는 염증성 질환을 완화하고 염증을 빠른 속도로 진정시켜 전신에 도움이 되는 피티산이 포함되어 있습니다. 하지만 현미만으로 밥을 소화하기 어렵기에 밥과 함께 먹으면 좋습니다.
3. 수박
통풍에 좋은 음식 세 번째, 여름철인 수박은 수분이 많아 이뇨작용이 활발하며 신장기능이 좋습니다. 수박은 혈중 요산 수치를 낮추며 요산을 방출한다. 그리고 그것은 항염증 효과가 있기에 환기의 고통을 덜어주는데 도움이 됩니다.
4. 체리
통풍에 좋은 음식 네 번째, 체리에는 안토시아닌 성분이 들어 있어 요산의 배출에 도움이 되며 과당 함량이 낮아서 통풍 예방에 효과적이라고 합니다. '관절염 류머티즘 저널'의 실험에서는 체리를 먹게 된 후 통증이 35%, 체리와 약을 복용을 할 때 통증이 75%까지 감소를 하는 것으로 나타났습니다.
5. 양파
통풍에 좋은 음식 다섯 번째, 양파는 체르세틴을 함유하고 있다. 이 성분은 통풍을 예방하고 치료하는데에 도움을 줍니다. 왜냐하면 통풍은 몸 안의 요산의 수치를 낮추기 때문이라고 하네요.
6. 홍삼
통풍에 좋은 음식 여섯 번째, 홍삼의 풍부한 진세노사이드 성분은 우리의 몸에 많은 작용을 합니다. 그 중에서도 병을 일으키는 활성산소를 제거하며 신진대사를 촉진하며 요산이 축적이 되는 것을 막아줍니다. 그리고 축적된 요산을 배출하는 효과가 뛰어나서 통풍을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.
7. 알로에
통풍에 좋은 음식 일곱 번째, 피부에 좋은 알로에 또한 요산의 염증을 완화시키는 역할을 합니다. 알로에의 우르신 성분은 항염증제로서 작용하며 독소를 중화시키며, 알로에 에틴은 면역력을 향상시켜서 통풍을 돕습니다.
8. 시금치
통풍에 좋은 음식 여덞 번째, 시금치는 다양한 비타민을 함유하고 있을 뿐 아니라 혈액을 오염시키는 효과도 있습니다. 또한 요산은 따로 배설되어서 류머티즘과 통풍에 도움이 됩니다.
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이상 통풍에 좋은 음식에 관한 글을 끝내도록 하겠습니다.